Kategória: Elme

Hogy fejeznéd be ezt a mondatot? :-)

Tízmilliószoros napoknak a tibeti kultúrában a “nagy” Buddha napokat hívják. Úgy tartják, hogy ezeken a napokon minden teremtés, minden gondolat tízmilliószoros erővel hat: jó és rossz egyaránt.

Nemrég készítettünk egy kérdőívet, hogy jobban megismerjük a Hatszínvirágos közösséget, ahol lehetőség nyílt kérdéseket is feltenni nekünk. Az egyik amire kíváncsiak voltatok, hogy vannak-e rutinjaink: reggeli, esti, bármilyen, amit mi magunk használunk a mindennapokban. A mai nap erről szeretnék kicsit mesélni.

Az elmúlt hónapokban mindannyiunk életét rengeteg változás érte. Azt hiszem, mind érezzük a mindennapokban, hogy rengeteg a félelem, a frusztráció, a bizonytalanság a világban, ami körülvesz most minket. Hogyan hozhatnánk mégis egy kis harmóniát a mindennapokba?

Gyakorlatilag 12 éves koromtól kezdve írok rendszeres rendszertelenül valamilyen formában az önismeret és önfejlesztés jegyében: naplókat, álmokat, tervezőket, blogot. A mai nap összegyűjtöttem egy csokorba azokat a kincseket, amire ezáltal bukkantam. Szerintem ezért érdemes:

Tavasszal általában a legtöbbünkben megérik a tisztulási, "újjászületési vágy". Ha felszedtünk néhány kilót a téli hónapok alatt, elindul testünk formálása. Emellett érdemes lehet figyelmet fordítani a lelki, szellemi egészségünk megőrzésére, feltöltésére is. Az is előfordulhat, van olyan területe az életünknek, ahol megérett az idő a változtatásra és az újratervezésre. Ezek feltérképezéséhez hoztam a mai cikkemben néhány gondolatébresztő ötletet és egy gyakorlatot, ami segít kapcsolódni önmagadhoz és végiggondolni, hogyan fogj hozzá a megvalósításhoz.

Szoktál hét elején/végén/bármikor időt szentelni annak, hogy végiggondod a napokat, vagy inkább csak az "ahogy esik puffan - foglalkozom mindig azzal, ami épp jön/amit nagyon muszáj" híve vagy? Vagy valahol a kettő között? Nálad mi lesz a héten a fókuszban? Csak a tennivalókat gondolod végig, vagy esetleg tudatosan tervezed a töltődésre, egészségedre fordított időt is?

Megjelent az Újratervezés magazin 5. száma. 🙂 102 oldal önfejlesztés - coachoknak, segítő szakmában dolgozóknak, és mindenkinek, aki változtatni szeretne az életén.

6 dolog, amiért érdemes kipróbálni a mandalázást:

A mostani bizonytalan helyzetben óhatatlanul nap, mint nap szembenézünk feszültségekkel. Nem az a cél, hogy ezeket elfojtsuk - szabadon megélhetjük a dühünket, és a negatív érzelmeket is - de azt viszont érdemes szem előtt tartani, hogy megtanuljuk kezelni ezeket az érzéseket. A mai napon ahhoz hoztam ötleteket, hogy mit tehetünk ezért. Fogd fel úgy ezeket az ötleteket, mint egy svédasztalt: ami tetszik, vedd le róla, próbáld ki, ami nem a Te stílusod, vagy Nálad esetleg nem aktuális, nem használható a jelenlegi helyzetedben, azt hagyd ;-) Nem hiszek a mindenkire jó, ráhúzható, standard módszerekben. Viszont hiszek abban, hogy mindenki számára léteznek jól használható megoldások és eszközök, csak nyitottnak kell lenni a megoldások keresésére - az életünk bármely területén, a "miért nem" helyett arra fókuszálni "hogyan tudnám megoldani" és a túl sok agyalás helyett a gyakorlati megtapasztalásban és kipróbálásban.