Sokan élnek úgy, mintha a pihenés egy megengedett luxus lenne, pedig ez az egészséges élet alapja. A Pihenés nem luxus, hanem szükséglet! A hétvégéhez közeledve elhoztam ide ezt a gondolatot, ami sok női konzultációmon előkerült: a túlhajszoltság és a pihenés megtagadásának belső okai. Kattints a folytatáshoz, ha érdekel: - Miért nehéz megengedni magadnak a leállást? - Mi a tudatos szünet és a „vulkán jelzés”? - Egy azonnal bevethető 5 perces stresszoldó „Reset” gyakorlat (légzés, testérintés).
Hogyan különböztesd meg a fizikális és lelki éhséget?
Régebben dietetikusként gyakran azt tapasztaltam, hogy az életmódváltásnál a „mit együnk” kérdéssel kezdeni olyan, mint a házépítést a tetővel. A stabil alapokat a belső munka adja: megismerni és foglalkozni a hitrendszereinkkel, érzéseinkkel, szükségleteinkkel. Valamint ennek része az is, hogy megtanuljuk: nem minden éhség egyforma. Te tudod, mi a különbség a fizikális és a lelki éhség között? Ebben a bejegyzésemben összegyűjtöttem a fontosabb tudnivalókat.
Bach-virág elsősegély cseppek - gyors külső segítség a stresszoldásban
Ismered azt az érzést, amikor az élet hirtelen kibillent a nyugalmából? Egy váratlan rossz hír, egy apróbb baleset, egy hatalmas veszekedés a családban, vagy éppen a gyomrod görcsbe rándul egy fontos vizsga előtt? Ezekben a pillanatokban nincs időnk arra, hogy leüljünk és mélyebben elemezzük az érzéseinket. Valami gyors, gyengéd, mégis hatékony segítségre van szükségünk, ami segít visszanyerni a talajt a lábunk alatt. Pontosan erre a célra alkotta meg Dr. Edward Bach az elsősegélycseppeket, más néven a Vészcseppeket vagy Rescue Remedy-t. Ez a készítmény öt virágeszencia harmonikus keveréke, melyet kifejezetten az akut, hirtelen fellépő helyzetekre szánt. Olyan, mint egy lelki elsősegély doboz: egy igazi mentőöv, amikor a legjobban szükségünk van rá.
Miből tudhatod, hogy jó kineziológusnál vagy? - Az én válaszaim
A Magyar Kineziológiai Alapítvány nemrégiben feltette a kérdést a ChatGPT-nek: „Miből tudhatom, hogy jó speciális kineziológusnál vagyok?”. Ez a bejegyzés inspirált engem is, hiszen rendkívül fontosnak tartom, hogy a hozzám forduló kliensek minden szükséges információt megkapjanak és biztonságban érezzék magukat. Ezért összeszedtem a saját válaszaimat a felmerült kérdésekre, hogy segítsem a döntésedet és teljes képet kapj arról, hogyan dolgozom.
Merülj el a nyárban! Inspiráció egy szabad(abb) papucslistához
Amikor a nyárra gondolsz, neked mi jut először eszedbe? Van egy titkos vágyad, egy különleges pillanat, amitől felgyorsul a szívverésed, és belegondolva csillogni kezd a szemed? Én imádom átadni magam az évszakok áramlásának, és negyedévente szánok egy kis időt arra, hogy feltérképezzem, milyen élményekre vágyom az előttem álló hónapokban. Nem hiszek a merev tervezésben. Sokkal inkább szeretem a rugalmas játékosságot. Ma ehhez hoztam egy kis inspirációt, hogy te is elmerülhess a nyár adta megannyi lehetőségben. Készen állsz? Tarts velem!
32 pozitív megerősítés a kétségbeesés oldására a Bach virágcseppek nyomán
A Bach-virág cseppek hatékony támogatást nyújthatnak a mindennapok érzelmi és mentális kihívásainak kezelésében. Ebben a cikkben a kétségbeesés oldásához kapcsolódó Bach-virág eszenciákról és az azokhoz tartozó pozitív megerősítésekről olvashatsz bővebben.
Fedezd fel Belső Erőforrásaidat: Art Coaching Az Inspiráció Szolgálatában
Képzelj el egy módszert, ahol a művészet ereje segít felfedezni saját erőforrásaidat és elősegíti a személyes fejlődésedet. Ezt nyújtja az art coaching. Ebben az írásomban bemutatom 3 kedvenc eszközömet, ami amelyek egyszerűek és mégis hatékonyak. Ezek az eszközök nemcsak az önkifejezésedet segítik, hanem lehetőséget adnak arra is, hogy jobban megértsd önmagadat és új utakat fedezz fel a fejlődéshez.
20 pozitív megerősítés a félelmek megszelidítéséhez a Bach virágcseppek nyomán
A Bach-virág cseppek hatékony támogatást nyújthatnak a mindennapok érzelmi és mentális kihívásainak kezelésében. Ebben a cikkben a félelmek oldásához kapcsolódó Bach-virág eszenciákról és az azokhoz tartozó pozitív megerősítésekről olvashatsz bővebben.
Hogyan szedd otthon a Bach-virág cseppeket?
A Hatszínvirág Harmónia Házban előszeretettel alkalmazzuk a Bach-virág cseppeket, ami a holisztikus gyógyászat egyik gyöngyszeme. A Bach-virágterápia rendszerében 38 vadon élő virágból és növényből készült eszenciát találunk, amelyek mindegyike egy adott lelkiállapothoz kapcsolódik. Ezekből készülnek az egyéni keverékek, személyre szabottan öszeállítva: amit gyakran javasolok Nektek a stresszoldások kiegészítéseként, az eredmények lehorgonyzásának támogatásáért. Ebben a bejegyzésben leírom emlékeztetőül az otthoni helyes adagolást, és tárolást, hogy a legtöbbet kihozd a cseppjeidből.
Az 5 szeretetnyelv
A stabil, jól működő kapcsolatok egyik alappillére a megfelelő kommunikáció; és hogy mindegyik fél szeretve érezze magát az adott kapcsolatban. Ennek megvalósításában lehet segítségünkre az öt szeretetnyelv megismerése. Hallottatok már róla? Ez egy nagyon hasznos elmélet ahhoz, hogy jobban megértsük a másik és önmagunk viselkedését, és hogy megfelelően kommunikáljuk ki az igényeinket. Nemcsak a párkapcsolatnál, a szülő-gyerek kapcsolatoknál vagy bármely társas kapcsolatnál sikerrel alkalmazható! Ebből a bejegyzésből megismerheted a szeretetnyelvek típusait és hoztam egy kis inspirációt a gyakorlati használatához is.