Blog

Képzelj el egy módszert, ahol a művészet ereje segít felfedezni saját erőforrásaidat és elősegíti a személyes fejlődésedet. Ezt nyújtja az art coaching. Ebben az írásomban bemutatom 3 kedvenc eszközömet, ami amelyek egyszerűek és mégis hatékonyak. Ezek az eszközök nemcsak az önkifejezésedet segítik, hanem lehetőséget adnak arra is, hogy jobban megértsd önmagadat és új utakat fedezz fel a fejlődéshez.

A Bach-virág cseppek hatékony támogatást nyújthatnak a mindennapok érzelmi és mentális kihívásainak kezelésében. Ebben a cikkben a félelmek oldásához kapcsolódó Bach-virág eszenciákról és az azokhoz tartozó pozitív megerősítésekről olvashatsz bővebben.

A téli hideg beálltával érdemes a szezonális, helyi alapanyagokra támaszkodni a fenntartható táplálkozás jegyében, hiszen ez az egészségünket és a környezetünket egyaránt szolgálja. Ebben az időszakban a répa például igazi kincs. Az alábbi újragondolt francia répasaláta receptje nemcsak önmagában, hanem köretként vagy szendvics alapanyagként is kitűnő választás. Számomra az egyik kedvenc a téli időszakban. Íme a recept:

A telihold magában hordozza az átalakulás és elengedés varázslatos pillanatának lehetőségét. Ebben az időszakban különösen fontos, hogy tudatosan kapcsolódjunk a természeti ciklusokhoz, és használjuk ki a Hold adta lehetőségeket belső világunk tisztítására és megújítására. Az alábbiakban megosztok néhány rituálét és tippet, amelyek segíthetnek ebben a folyamatban.

Ha szeretnéd, hogy a hagyományos ételek mellett/helyett helyet kapjanak az ünnepi asztalon olyan ételek is, melyek amellett, hogy finomak, nem terhelik le annyira emésztésünket ebben a bejegyzésben találhatsz hozzá ötleteket. Az alábbi menüsort az MDOSZ állította össze idén a fent leírtakat szem előtt tartva:

Az újhold ideje a megújulás, a belső erőforrásaink feltérképezése és a jövőbeli céljaink kitűzésének kedvez. Ez a különleges időszak arra ösztönöz, hogy megálljunk egy pillanatra, és megteremtsük a térben és a lélekben egyaránt a szertartás méltó kereteit.

A gyerekek érzelmi nevelése kulcsszerepet játszik abban, hogy boldog és kiegyensúlyozott felnőttekké váljanak. A megerősítő kártyák gyerekeknek hatékony eszközök lehetnek a pozitív gondolkodás és önbizalom építésére is. Fedezd fel, hogyan válhatnak ezek a kártyák a mindennapi fejlődésük részeivé, és támogathatják őket a mindennapi kihívások leküzdésében.

🌟 Ma van az idei utolsó tízmilliószoros nap! 🌟 A tibeti kultúrában ezeket a napokat a “nagy” Buddha napoknak nevezik. Úgy tartják, hogy minden teremtés, minden gondolat tízmilliószoros erővel hat ilyenkor: jó és rossz egyaránt. Használd ki a mai nap energiáit arra, hogy elindulj önmagad egy mélyebb megismerése és megvalósítása felé vezető úton, például ezekből a gyakorlatokból válogatva (amiket természetesen bármikor elvégezhetsz, amikor szeretnéd fókuszálni az energiáidat és eltölteni önmagaddal, a belső világodra figyelve egy nyugodt órát.):

A modern élet kihívásaival szembesülve a stressz mindennapos társunkká válhat. A munka, a háztartás, a család és a gyermeknevelés közötti egyensúlyozás nem egyszerű feladat, amely sokszor kimerítő lehet, és igazi kihívássá válhat. Íme 10 gyakorlati tipp a stresszoldáshoz a rohanósabb hétköznapokra, amelyek segíthetnek visszanyerni/megőrizni a nyugalmat a mindennapok forgatagában.

Fűszeres, sült csicseriborsó - egy sokoldalúan felhasználható finomság. Amiért én nagyon megszerettem, mert egyrészt gyorsan elkészíthető, remekül dúsítható vele az étrendünk fehérje tartalma (ami nálam a nagyrészt húsmentes étkezésemnél fontos szempont) és igen sokrétűen felhasználható. A mai bejegyzésben hoztam hozzá receptet és ötleteket is, hogyan tudjátok színesíteni vele az étkezéseiteket.