Kategória: Szokások, rutinok

Sokan élnek úgy, mintha a pihenés egy megengedett luxus lenne, pedig ez az egészséges élet alapja. A Pihenés nem luxus, hanem szükséglet! A hétvégéhez közeledve elhoztam ide ezt a gondolatot, ami sok női konzultációmon előkerült: a túlhajszoltság és a pihenés megtagadásának belső okai. Kattints a folytatáshoz, ha érdekel: - Miért nehéz megengedni magadnak a leállást? - Mi a tudatos szünet és a „vulkán jelzés”? - Egy azonnal bevethető 5 perces stresszoldó „Reset” gyakorlat (légzés, testérintés).

Érezted már a májusi levegő illatát, a nyíló virágok bódító illatát? Ebben a hónapban a természet csodálatos módon ébred újjá, és ez a megújulás a lelkünkre is hatással van. A Fehérboszorkényok Évkerékrendszerének hagyományában a májust a Virághold Szent Hónapjának is nevezik, a szépség, az öröm és a jövő ígéretének időszakának.

A Bach-virág cseppek hatékony támogatást nyújthatnak a mindennapok érzelmi és mentális kihívásainak kezelésében. Ebben a cikkben a kétségbeesés oldásához kapcsolódó Bach-virág eszenciákról és az azokhoz tartozó pozitív megerősítésekről olvashatsz bővebben.

Képzelj el egy módszert, ahol a művészet ereje segít felfedezni saját erőforrásaidat és elősegíti a személyes fejlődésedet. Ezt nyújtja az art coaching. Ebben az írásomban bemutatom 3 kedvenc eszközömet, ami amelyek egyszerűek és mégis hatékonyak. Ezek az eszközök nemcsak az önkifejezésedet segítik, hanem lehetőséget adnak arra is, hogy jobban megértsd önmagadat és új utakat fedezz fel a fejlődéshez.

A Bach-virág cseppek hatékony támogatást nyújthatnak a mindennapok érzelmi és mentális kihívásainak kezelésében. Ebben a cikkben a félelmek oldásához kapcsolódó Bach-virág eszenciákról és az azokhoz tartozó pozitív megerősítésekről olvashatsz bővebben.

Neked mi szerepel a nyári bakancslistádon? 🙂 Szoktál időt szánni arra, hogy végiggondold mi az, amit meg szeretnél valósítani egy adott hónapban/évszakban? Mit szeretnél... ...átélni... ... megteremteni... ...meglátni... ...meghallani ... ...megízlelni... ...megérinteni... ...megérezni... ...ebben a hónapban? Mi a legszebb reményed a következő hónapokban? A mai bejegyzésben ehhez hozok egy kis inspirációt.

Készítettünk egy kérdőívet, hogy jobban megismerjük a Hatszínvirágos közösséget, ahol lehetőség nyílt kérdéseket is feltenni nekünk. Az egyik amire kíváncsiak voltatok, hogy vannak-e rutinjaink: reggeli, esti, bármilyen, amit mi magunk használunk a mindennapokban. Ebben a bejegyzésben a napi rutinomról fogok mesélni, és hoztam néhány gondolatébresztő kérdést is, hogy Te is megtaláld a Hozzád passzolót.

Ha Te is azok közé tartozol, akik újévkor nagy lendülettel belefogtak, hogy megreformálják az életmódjukat, akkor a mai napra hoztam pár fontos gondolatot, ami segíthet, hogy ez a vágyad ne csak egy gyors fellángolás maradjon, hanem idén valóban el is érd a kívánt eredményeket.

Az év eleji időszak remek alkalmat kínál arra, hogy végiggondoljuk az életünket: az évet, ami mögöttünk áll, a terveinket, amit a jövőben szeretnénk megvalósítani, és megvizsgáljuk, hol tartunk most egyáltalán. Amit persze bármikor megtehetünk, de ha már amúgy is január eleje van, akkor ez most duplán tökéletes alkalom, hogy ne halogasd, hanem belekezdj MOST! Ebben az írásomban ehhez találhatsz inspirációt. A mai napra egy rugalmas tervezős, szabadabb stílusú gyakorlatot hoztam, ami jól megmozgatja a képzeletedet. Akár bemelegítésnek is kiváló egy konkrét klasszikus évtervezés előtt – de önmagában is megállja a helyét. Csak tollra, papírra (esetleg egy füzetre) és egy nyugodt órára van hozzá szükséged.

A megfelelő folyadékfogyasztás nélkülözhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez. Dehidratáltság estén az immunrendszer sem képes megfelelően működni. A jól hidratált szervezet hatékonyabban végzi a kiválasztási és egyéb folyamatokat. Sajnos a hidegben kevésbé jelentős a hangsúly a folyadékfogyasztáson, pedig a nyálkahártyák kiszáradása kedvez a baktériumok és vírusok megtapadásának. Tehát ne feledkezzünk meg erről az őszi/téli hónapokban sem.