Blog

Sokan élnek úgy, mintha a pihenés egy megengedett luxus lenne, pedig ez az egészséges élet alapja. A Pihenés nem luxus, hanem szükséglet! A hétvégéhez közeledve elhoztam ide ezt a gondolatot, ami sok női konzultációmon előkerült: a túlhajszoltság és a pihenés megtagadásának belső okai. Kattints a folytatáshoz, ha érdekel: - Miért nehéz megengedni magadnak a leállást? - Mi a tudatos szünet és a „vulkán jelzés”? - Egy azonnal bevethető 5 perces stresszoldó „Reset” gyakorlat (légzés, testérintés).

Régebben dietetikusként gyakran azt tapasztaltam, hogy az életmódváltásnál a „mit együnk” kérdéssel kezdeni olyan, mint a házépítést a tetővel. A stabil alapokat a belső munka adja: megismerni és foglalkozni a hitrendszereinkkel, érzéseinkkel, szükségleteinkkel. Valamint ennek része az is, hogy megtanuljuk: nem minden éhség egyforma. Te tudod, mi a különbség a fizikális és a lelki éhség között? Ebben a bejegyzésemben összegyűjtöttem a fontosabb tudnivalókat.

Ma, szeptember 22-én, a Fény és az Árnyék ismét egyensúlyba kerül, ahogy beköszönt az őszi napéjegyenlőség. A naptárakban ez az a pillanat, amikor a nappal és az éjszaka hossza megegyezik, de a mélyebb, spirituális értelemben ez a nap a belső egyensúly megteremtésének és a gyűjtögetésnek az ideje. A mai blog bejegyzésünkben ehhez hoztam néhány inspiráló gondolatot és gyakorlatot, ha szeretnéd használni az erejét ennek a napnak a belső harmóniád megteremtéséhez.

Ismered azt az érzést, amikor az élet hirtelen kibillent a nyugalmából? Egy váratlan rossz hír, egy apróbb baleset, egy hatalmas veszekedés a családban, vagy éppen a gyomrod görcsbe rándul egy fontos vizsga előtt? Ezekben a pillanatokban nincs időnk arra, hogy leüljünk és mélyebben elemezzük az érzéseinket. Valami gyors, gyengéd, mégis hatékony segítségre van szükségünk, ami segít visszanyerni a talajt a lábunk alatt. Pontosan erre a célra alkotta meg Dr. Edward Bach az elsősegélycseppeket, más néven a Vészcseppeket vagy Rescue Remedy-t. Ez a készítmény öt virágeszencia harmonikus keveréke, melyet kifejezetten az akut, hirtelen fellépő helyzetekre szánt. Olyan, mint egy lelki elsősegély doboz: egy igazi mentőöv, amikor a legjobban szükségünk van rá.

A Magyar Kineziológiai Alapítvány nemrégiben feltette a kérdést a ChatGPT-nek: „Miből tudhatom, hogy jó speciális kineziológusnál vagyok?”. Ez a bejegyzés inspirált engem is, hiszen rendkívül fontosnak tartom, hogy a hozzám forduló kliensek minden szükséges információt megkapjanak és biztonságban érezzék magukat. Ezért összeszedtem a saját válaszaimat a felmerült kérdésekre, hogy segítsem a döntésedet és teljes képet kapj arról, hogyan dolgozom.

Amikor a nyárra gondolsz, neked mi jut először eszedbe? Van egy titkos vágyad, egy különleges pillanat, amitől felgyorsul a szívverésed, és belegondolva csillogni kezd a szemed? Én imádom átadni magam az évszakok áramlásának, és negyedévente szánok egy kis időt arra, hogy feltérképezzem, milyen élményekre vágyom az előttem álló hónapokban. Nem hiszek a merev tervezésben. Sokkal inkább szeretem a rugalmas játékosságot. Ma ehhez hoztam egy kis inspirációt, hogy te is elmerülhess a nyár adta megannyi lehetőségben. Készen állsz? Tarts velem!

Manapság egyre többen fedezik fel a mozgás örömét és jótékony hatásait. A pilates és a jóga is népszerű választásnak bizonyulnak, ha a testünk karbantartásáról és a mentális feltöltődésről van szó. De vajon mi a különbség e két mozgásforma között, és miben hasonlítanak?

Érezted már a májusi levegő illatát, a nyíló virágok bódító illatát? Ebben a hónapban a természet csodálatos módon ébred újjá, és ez a megújulás a lelkünkre is hatással van. A Fehérboszorkényok Évkerékrendszerének hagyományában a májust a Virághold Szent Hónapjának is nevezik, a szépség, az öröm és a jövő ígéretének időszakának.

Az erdők és mezők csendje, a természet ritmusa magában rejti a titkokat, amelyek segíthetnek újra felfedezni belső erőnket és egyensúlyunkat. Azok a pillanatok, amelyeket a természetben töltünk, megtanítanak minket hallgatni önmagunkra és feltöltődni a természet megújító erejével. Ezen a Föld napon, töltsünk el egy kis időt a szabadban, és hagyjuk, hogy a természet szépsége átjárja lelkünket! 🌺 Íme néhány gyakorlati tipp:

A Bach-virág cseppek hatékony támogatást nyújthatnak a mindennapok érzelmi és mentális kihívásainak kezelésében. Ebben a cikkben a kétségbeesés oldásához kapcsolódó Bach-virág eszenciákról és az azokhoz tartozó pozitív megerősítésekről olvashatsz bővebben.