Dietetikai szolgáltatások

Táplálkozási tanácsadás egyénre szabva, a Te igényeid szerint

A dietetikai tanácsadás során átbeszéljük a táplálkozási kérdéseket, és részletes iránymutatást kapsz, hogy a Te állapotodnak megfelelően hogyan állítsd össze az étrendedet. Igény esetén kérhetsz egyénre szabott étlapot is, ami segíthet az első hetekben, de alapvetően úgy gondolom, hogy nagyon fontos, hogy megértsd az étrend összeállítás alap szabályait, hogy bárhol, bármikor ki tud választani a számodra megfelelő ételeket.

 

    Nyugodtan fordulhatsz hozzám táplálkozási tanácsért fennálló betegségek diétás kezelésével kapcsolatban is, dietetikusként van tapasztalatom és megfelelő szakmai háttérrel rendelkezem a különböző betegségek étrendjének összeállításában is.

    Táplálkozási tanácsadás coaching szemléletben

    A coaching szemlélet azt jelenti, hogy:

    • Nemcsak abban tudlak segíteni, hogy elmondom mik az étrend alapjai, abban is tudlak támogatni, hogy mindezt hogyan tudod beépíteni, megvalósítani az életedbe. Igény szerint kidolgozunk közösen egy olyan megoldási tervet, ami a Te jelenlegi élethelyzetedbe, állapotodhoz a legjobban passzol.
    • Segítek meghatározni a céljaidat úgy, hogy azok a legjobban támogassanak a megvalósításban.
    • Empátiával fordulok feléd: azért vagyok, hogy segítsek rátalálni a megoldásaidra, nem azért, hogy számonkérjelek, szégyent/bűntudatot okozzak benned. Nyugodtan lehetsz velem őszinte, kritika- és ítélkezésmentesen állok Hozzád és a témádhoz. Abszolut partneri viszonyban állok melletted, és kísérlek a változás útján - ameddig az Számodra szükséges.
    • Ha tartós változást szeretnél elérni, és egy folyamatos támogatás mellett megtenni az első lépéseket a változás útján, akkor ahogy a mostani minták kialakulása sem 90 perc alatt jött létre, az újak bevezetésére sem lesz elég 1 alkalom. Ez esetben érdemes folyamatban gondolkodni. Ilyen téma például egy életmódváltás. A folyamat ideje egyéntől, helyzettől, céltól függően változik. Általánosságban az elmondható, hogy kb. 4-6 alkalmas találkozásban érdemes gondolkozdni, ami a folyamat dinamikáját tekintve időben kb. 2 hónapot vesz igénybe. Ha szeretnél többet tudni arról, hogy mi is pontosan a coaching, mit várhatsz tőle és mit nem, részletesebben itt olvashatsz róla.

    Dietetikai tanácsadás a Te igényeid szerint

    Az alábbi lehetőségek közül választhatsz:

    Táplálkozási tanácsadás

    90 perces konzultáció életmód és dietetikai kérdésekben

    Arra az esetre ha csak a táplálkozási kérdések érdekelnek. Választhatod egyes betegségek étrendi kezelésének megismeréséhez, és akkor is, és ha változtatnál a jelenlegi életmódododn. Például, ha:
    • fogyni szeretnél, és elsősorban a táplálkozási, és életmód kérdések érdekelnek
    • lakto-ovo vegetáriánus és/vagy flexiteriánus étrend összeállításában kérnél segítséget
    • várandósság alatt szeretnél jobban odafigyelni az étkezésedre
    • cukorbetegség esetén
    • terhességi cukorbetegség kapcsán
    • IR, PCOS étrendi kezelése
    • gluténmentes étrend (lisztérzékenység, nem cöliákiás glutén érzékenység)
    • tejfehérje allergia esetén
    • laktózmentes étrend
    • egyéb táplálkozási allergiák és intoleranciák étrendi kezelése
    • IBS étrendi kezelése
    • epekímélő étrend
    • székrekedés étrendi kezelése
    • gyermeked étrendjének összeállítása: egészségmegőrzés és betegségek kapcsán egyaránt

    Hatszínvirág Életmód program

    Testet-lelket támogató, komplex életmód program

    Életmódváltás coaching szemléletben. Ezt a programot Neked találtam ki, ha:
    • ... Te is úgy gondolod, hogy a testi-lelki folyamataink összefüggenek
    • ... a táplálkozási kérdéseken túl fontosnak tartod, hogy fejben és lélekben is felkészülten fogj bele a változásba
    • ...szeretnél támogatást kapni a megfelelő mentális hozzáállás kialakításában is
    • ... régóta küzdesz a témával, de egyedül nem sikerült megvalósítani az elképzeléseid
    • ... szimpatikus Számodra a folyamatban gondolkodás, és az első lépések megtétele mellett a folyamatos támogatás
    • ... megérett benned az elhatározás, hogy valóban változtatni szeretnél
    • ... olyan élethelyzetben vagy, hogy tudsz ezzel a kérdéssel foglalkozni, időt és energiát szánni rá a következő 2-3-6 hónapban.
    • szívesen haladnál lassabban, és tudatosabban - cserébe a tartós eredményért.

    Étrend beállítás

    2 egyéni konzultációval és személyre szabott étlappal

    Ha szeretnél pontos képet kapni a jelenlegi helyzetedről, és egy részletes támogató térképet az előtted álló útról a táplálkozási kérdések tekintetében:
    • ha nincs szükséged folyamatos támogatásra az első pár hónapban a változások során, de az induláshoz jól jönne a segítség
    • táplálkozási napló elemzés segítségével átbeszéljük a szükséges változtatásokat
    • kitűzzük közösen a reális, elérhető célodat
    • készítünk egy akciótervet a célodhoz vezető útról
    • számba vesszük a várható akadályokat és lehetséges megoldásait
    • tartalmaz egy 10 napos, személyre szabott mintaétrendet a Te ízlésedhez és lehetőségeidhez mérten: receptekkel, bevásárlólistával, pontosan kiszámolt mennyiségekkel és tápanyagtartalommal
    • részletesen átbeszéljük a lehetőségeket és alternatívákat, amik szükségesek a változáshoz

    Amit minden életmód és dietetikai tanácsadás tartalmaz:

    • Táplálkozási anamnézis felvétele
    • Tápláltsági állapot felmérése
    • Egyénre szabott tápanyagszükséglet kiszámítása
    • Írásos anyag átadása az adott étrendről általánosságban (NEM egyéni étrend)
    • Kedvezményes kontroll lehetőség
    • Lehetőség a részletes, nyugodt átbeszélésre, kérdések feltételére. A konzultáció időtartama: 60-90 perc.
    • A tanácsadáson nem számolok fel plusz díjat, ha a párod is jelen van. Gyerekeknél mindkét szülő jelenléte benne van az árban.

    Amivel kiegészíthető az életmód és a dietetikai tanácsadás:

    1. Egyéni étlap tervezése saját ízlés és igények szerint (A Hatszínvirág Életmód Program, és az Étrend beállítás tartalmazza) pontosan kiszámolva, receptekkel, bevásárló listával, a Te ízlésed szerint.

    2. Coaching támogatás: A coaching és a dietetika együtt véleményem szerint igen hatékony párosítás. Érdemes először fejben kezdeni a nagytakarítást, utána a kamrában. Persze a dietetikai szakmai rész sem hagyható ki, mert hiába építed fel logikusan, ha olyan táplálkozási szokásokat akarsz bevezetni, amelyek hosszú távon nem tarthatóak, nem passzolnak az életedbe és nem a céljaidat szolgálják. Mind a kettő kell a sikerhez. További részleteket erről itt találsz.

    Amilyen dietetikai témákkal NEM foglalkozom:

    Ahogy a legtöbb szakma, így a dietetika is nagyon szerteágazó témákat foglal magában. Vannak olyan irányok, amellyekkel kapcsolatban - ha az alapot fel is tudom vázolni - de a tudásom elég tankönyvszagú maradna, mert nem foglalkoztam velük mélyre hatóbban, nem dolgoztam velük, nem követem az aktuális változásokat és nincs saját tapasztalatom sem: nem volt jelen sem a saját, sem a család tagjaim életében, és nem is dolgoztam velük. Ezeket úgy tartom korrektnek ha nem vállalom el, mert nem tudnám hitelesen, a legmagasabb szakmai fokon átadni.

    Ezek a témák a következőek:

    • Sportdietetika, élsportolók étrendje (testépítés, futók étrendje, bármilyen élsportoló táplálkozása).
    • Mesterséges táplálás

    Illetve vannak olyan irányok, amelyek egyszerűen csak igen távol állnak tőlem, ilyenek a mindenféle divatdiéták, hogyan dobjunk le gyorsan 10-20-30 kg-t, csodakúrák és készítmények alkalmazása. A hittérítő stílusú, szélsőséges gondolkodás szintén nem az én világom. Ha Számodra ez a szimpatikus irány, nem én leszek a Te embered. Valamint nem fogok tudni ajánlani olyan varázsszereket sem, ami nulla energiabefektetés és változtatás mellett levarázsolja a plusz kilókat rólad. Viszont tudlak támogatni abban, hogy hogyan csináld úgy, hogy megvalósítható legyen a TE életedben és, hogy ne utáld annyira az utat sem, amíg elérsz a célodhoz. ;-)

    Érdeklődés, és szakterületek:

    Amikkel bátran fordulhatsz hozzám

    Az alábbi témákban rendelkezem a legtöbb tapasztalattal és/vagy szakmai gyakorlattal:

    • Cukorbetegség, IR, PCOS étrendi kezelése
    • 160 grammos diéta megvalósítása a gyakorlatban
    • Epekímélő étrend
    • Tejmentes étrend
    • Lakto-ovo vegetáriánus étrend (én magam is évek óta eszerint élek)
    • Flexiteriánus étrend
    • Életmódváltás támogatása: testi-lelki-mentális folyamatokat is figyelembe vevő, komplex program keretein belül

    Dietetikai szolgáltatások

    Árak

    60-90 perc/alkalom

    Életmód tanácsadás, dietetikai tanácsadás

    15000 Ft/alkalom

    A Te igényeidet, ízlésvilágodat figyelembe véve, receptekkel és bevásárlólistával, pontosan kiszámolva:

    Egyéni étlap tervezés

    15000 Ft/10 nap

    2 egyéni konzultáció + személyre szabott étlap

    Étrend beállítás

    40000 Ft

    Visszajelzések

    Rólam mondták

    "Kedves Mariann!

    Kb. egy évtizede foglalkoztat a vércukrom. Két terhességi diabéteszen vagyok túl, és a második után sajnos nem állt vissza a normál vércukor érték. Jópár kiló is felszaladt. Örömmel osztom meg veled, hogy ma elértem a -10kilót, amiben hatalmas részed volt. A várandósságaim alatt voltak nehézségeim, állandó paráim a mérlegtől, ami olykor hihetetlen számokat mutatott. Sajnos az ellátás nagy része a terhesgondozás során a kioktatásról és bűntudatkeltésről szólt. Az étrend nemhogy nem volt rám alakítva, de még csak meg sem beszéltük. Kaptam egy listát, hogy ezt egyem. Stresszes volt nagyon. Aztán pár hónappal ezelőtt már nagyon elegem volt, hogy nem tudom kordában tartani a cukrom, hipózom, és a mérleg is felfelé megy. Hihetetlen volt számomra, ahogy te álltál hozzám. Minden stresszt azonnal elfelejtettem, és egy közös utazásba kezdtünk, ahol figyelemmel és támogatással voltál mellettem. Megtaláltuk a számomra járható, bűntudatmentes és vércukorbiztos utat, és nem csak fizikailag. Sok mindent tanultam magamról, a túlevésről, az érzelmi evésről, és ebben mind nagy részed volt, amiért végtelenül hálás vagyok. Nagyon köszönöm! Te nem csak mondod, hogy egyénre szabod az étrendet, mint az előző 4 dietetikusom, hanem valóban minden támogatást megadtál, hogy elérjem a célom. Mindig számíthattam rád, kedves és figyelmes és profi voltál minden pillanatban. Velem örültél, nekem drukkoltál, ami nagyon jól esett. Éreztem, hogy most először nem vagyok egyedül, és nem kell megfelelnem, nem ítélnek el, hanem valódi segítséget kapok.

    Köszönöm neked!"

    Polgár Lili - közgazdász, szervezetfejlesztő

    További visszajelzések:

    "Én nagyon hálás vagyok, hogy megismerhetem ezeket a technikákat, és beépíthetem az életembe. Bátran ajánlom mindenkinek, aki az élete bármely területén fejlődni szeretne."
    Juhász Anita
    Veszprém
    "Mariann segített a helyes étrendem összeállításában, amiért nagyon hálás vagyok, mert azóta megszűntek mindennapi panaszaim. Nagyon felkészült, lelkiismeretes, kedves, így én csak ajánlani tudom mindenkinek."
    Gyenei Kristóf
    Szentgál
    "A várandósságom alatt terhességi cukorbetegség lépett fel. Mariann segített megtanulni az étrendem helyes összeállítását. Alaposan, nagyon körültekintetően, gyakorlatiasan körbejártuk a témát. Minden kérdésemre választ kaptam, és az eredményeim is végig jók voltak. Szeretettel ajánlom.
    Lajtafalvi Tímea
    Herend

    Rólam

    Kiss-Dalmadi Mariann vagyok - art coach, dietetikus, kinzeziológia- és asztrológia hallgató, 2 kisgyerekes anyuka, feleség, hobby kézműves, Balaton imádó, zene- és művészetőrült, született könyvmoly, grafomán, kártyagyűjtő és társasjátékfüggő. :-)

    Rólam, mint dietetikus

    Dietetikusi diplomámat 2008-ban szereztem a Pécsi Tudomány Egyetem Egészség Tudományi Karán.
    2008. - 2012. a Veszprém Megyei Cholnoky Ferenc Kórházban dolgoztam dietetikusként, ahol a munkám során főként cukorbetegekkel foglalkoztam a 2. belgyógyászaton.
    Az írás mindig közel állt hozzám. 2010-ben készítettem egy tanulmányt a diabetes étrendi kezelésének témájában a Semmelweis-napra, ami 1. helyezést ért el a diplomás szakdolgozói kategóriában.
    Vettem részt elhízott gyerekek oktatásában, egészség napokon, hazai táplálkozási felmérés kiértékelésében, írtam cikkeket.
    De valahogy mindig azt éreztem, hogy valami hiányzik, minden igyekezetem ellenére nem tudok elég hatékony lenni a munkámban, ezt valamivel még ki kellene egészíteni, hogy kerek legyen a történet. Az emberek és az egészség holisztikus szemlélete mindigis közel állt hozzám, ezért elkezdtem magam továbbképezni.

    Ha kíváncsi vagy a történetem folytatására, és szeretnél rólam többet megtudni, a dietetikán kívül mik azok a témák, amikben segíthetek: itt találod a bemutatkozásom.

    Életmódváltás: lassan, tudatosan, tartósan

    Hatszínvirág Életmód Program

    Scroll to top